МБДОУ "Детский сад № 11 комбинированного вида"

  В рамках исполнения Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни в нашем дошкольном образовательном учреждении с 09 - 15 января 2023 г. проводится неделя продвижения активного образа жизни. 

 Преимущества активного образа жизни.

1. Здоровье. Активный образ жизни помогает избежать сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения,

диабета, а также многих болезней дыхательных путей и легких. Это, в свою очередь, продлевает жизнь, улучшает самочувствие и иммунитет, а также помогает повысить выносливость и сохранить ее вплоть до глубокой старости.

2. Красивый внешний вид. Многие люди мечтают о красивой подтянутой фигуре и гладкой упругой коже. Однако действовать куда продуктивнее, чем мечтать. Активный образ жизни в этом деле станет отличным подспорьем. Конечно, можно отдать себя на растерзание пластическим хирургам, но разумно ли это, когда лучшего результата можно добиться, живя полной активной жизнью?

3. Замедление процессов старения. Активный образ жизни и проблемы старения тесно взаимосвязаны друг с другом. Учеными доказано, что люди, ведущие пассивный образ жизни, стареют намного раньше, чем те, кто ведет активный. Движение — жизнь, и лишь оно способно отдалить старость, иного не дано.

 Режим отдыха и труда.

 Вести активный образ жизни трудно, когда по долгу службы приходится 8 часов 5 раз в неделю просиживать на стуле.

Как ни странно, работа в офисе сопряжена с целым рядом так называемых профессиональных заболеваний. Постоянные

мигрени, синдром сухого глаза, «мышиная болезнь», остеохондроз, а также множество проблем с пищеварением — и это

еще не весь перечень недугов, связанных с сидячим образом жизни. Для того чтобы их предотвратить, необходимо регулярно

выполнять следующие упражнения:

 - Зарядка для глаз. Занимает она всего несколько минут времени, зато очень эффективно снимает усталость.

Существуют также специальные капли при синдроме сухого глаза. По составу они напоминают человеческую слезу

и служат для увлажнения поверхности глазного яблока.

 - Разминка. Достаточно раз в час выполнять несложные упражнения вроде наклонов туловища, вращения головой,

потягиваний и приседаний. Это, пожалуй, всё, что требуется знать о том, как начать активный образ жизни. Помните,

что главное в этом деле — четкая мотивация и сила воли: вы должны быть уверены в том, что вы этого хотите, и знать,

почему вы этого хотите, и тогда начинание будет более чем успешным.